Jouw werkboeken Inzicht in Gewicht

Voor iedere fase van het programma Inzicht in Gewicht is een werkboek beschikbaar. In deze werkboeken vind je alle opdrachten, oefeningen en reflectiemomenten die horen bij de verschillende stappen van het programma.

Je kunt de werkboeken gratis downloaden en in je eigen tempo invullen.

Het werkboek is jouw persoonlijke hulpmiddel tijdens deze reis. Je verzamelt hierin jouw inzichten, aantekeningen, ervaringen, successen en leerpunten. Door alles op één plek vast te leggen, krijg je steeds meer inzicht in jezelf en in de veranderingen die je doormaakt.

Daarnaast helpt het werkboek je om regelmatig terug te kijken. Juist dan zie je vaak hoeveel je al hebt geleerd, hoeveel gewoontes je hebt veranderd en welke stappen je al hebt gezet richting een gezond gewicht en een gezonde leefstijl.

Gebruik het werkboek samen met de website

Het werkboek en de website vullen elkaar aan.

Op de website vind je uitgebreide uitleg, voorbeelden, achtergrondinformatie en praktische tips. De voorbeelden zijn bedoeld om je te inspireren en je te helpen ontdekken wat voor jóu werkt. Niet alles zal op jouw situatie van toepassing zijn, en dat hoeft ook niet. Het gaat erom dat je de inzichten gebruikt die bij jou passen.

In het werkboek vertaal je deze informatie vervolgens naar jouw eigen leven. Daar maak je het persoonlijk.

Download jouw werkboek

Kies hieronder het werkboek van de fase waarin jij je momenteel bevindt.

Werkboek Inzicht in Gewicht – Fase 1: Observeren & Bewustwording
Werkboek Inzicht in Gewicht – Fase 2: Kiezen voor Verandering
Werkboek Inzicht in Gewicht – Fase 3: Integreren & Verankeren
Werkboek Inzicht in Gewicht – Fase 4: In Balans met Inzicht in Gewicht

Veel succes!

Neem de tijd voor iedere stap. Gedragsverandering heeft tijd nodig om succesvol te zijn.

Iedere bewuste keuze, ieder inzicht en iedere kleine stap brengt je dichter bij een gezond gewicht én een leven waarin je goed voor jezelf zorgt.

Met warme groet,

Esther